前に総合格闘技のジムに通っていた時の話。

格闘かばっかりで中にはプロもいるから
減量に関する情報はたくさん入ってきてました。

そこでよく教えてくれてた人は、修斗のバンタムでやっていたので
普段62～3kgある体重を、試合になると56kg以下まで落としてました。
真夏であろうが服を着込んで練習して
冬は暖房器具をみんなで持ち寄って
部屋の周りに何台も置いてやってましたね。

食事はスナック菓子食べてて、
「長年の経験でうまい棒が一番いい」といって練習前に少し食べて
やってました。
「食べるものってそれだけなんですか？」と聞いたら
「試合前はこれだけっすね」と言ってたけど
最後の方はそれでも体重が落ちなくて
水断ちして水分を一切取らないという無茶をやり、
試合前に脱水症状になってOS-1を飲んでました。

その人はかなり減量には苦労されてた方で、
他の人はそれほど落とさないように
クラスを調整してましたがみんなこぞって食べていたのがアサイー。


掲示板で「アサイー入荷しました。欲しい人は〇〇まで」とか出ていて
共同購入とかしてました。
ブラジルが原産なんでブラジルの格闘家が
ウェイトコントロールのために食べていたのを
日本の格闘家が真似て日本に伝わったそうです。

最初はそれが何だか全然わからなかったけど
格闘技やってる人は結構アサイー食べたり飲んだりしてて
メジャーなものなんだとその時知りました。

みんながよく使っていたアイテムが
ヴァーム、アサイー、あとスナック菓子です。
スナック菓子は食事代わりであって
食事した上で食べたら太るだけだけど
カロリーを補うだけという目的なら結構使えるらしいです。

結局年末はテレビの中継で総合格闘技はありませんでした。
ボクシング中継はやたら多かったですが。
井岡の試合は完全に見逃しました。
あっという間すぎます。
で、ニコニコ生放送で有料で中継などやったようですね。
「元気ですか！！大晦日（みそか）！！２０１１」

今回はみたいカードがなかったです。
石井vsヒョードルなどは興味なしでした。

思うんですが、有料中継でお金を払ってまで見る人は
石井vsヒョードルには興味ないんじゃないかなあ・・・。
どうなんでしょうか。
またIGFルールというやつではバンナ強いですね（苦笑）

ロクシタン激安
焼肉プレート

ケトルベルを販売している店を探していましたが
やっぱりボディメーカーが安いみたいです。
ケトルベルというのはやかんの形をした重りです。

形がこんなんなので、ダンベルとは別物らしいです。
取っ手（？）の部分から重心が離れているので
バランスをとりにくくて筋肉を鍛えやすいらしい・・・。




ケトルベル（BODY MAKER）


あまり重いのを使うと手首をやられそうですね。
「腕」というより「手首」の強度を考えて重さを選ぶ必要がありそう。

バランスをとるのが難しそうなので、体幹が鍛えられそうです。
効率はダンベルより上がるかもしれないですね。

一応、静音仕様になっているらしい。
床に置いたときにあまり大きな音がしないのだそうだ。




歯のホワイトニング / イキイキ酵素くん

しばらく更新しないうちに
Ｎｉｎｊａブログの画面、変わりましたね。

時代の速さについていけません。

最近すっかり体もなまってしまい、
体重も増えました。

さすがにこれはヤバイと思って
少しずつ走りから始めてます。

いきなりだーっと走ると膝を痛めるので
今はすり足ジョギングをやっています。


ダイエットのためにジョギングやりたいけど
なかなか面倒で体が動かない人、
単純な方法ですが
音楽を聴きながら走ると、
何もなしで走るよりはかなり違いますよ。

ＭＰ3プレーヤーで好きな音楽を聴きながら走りましょう。
最近は安いプレーヤーなら１０００円もしないですし、
イヤホンも１００均で売ってます。

初めは１日、というか１回あたり
３曲聴けばＯＫです。

１曲５分として約１５分前後になると思います。

１日１５分走れと言われると
結構きついですが
曲３曲、と言うとそうでもなくないですか？

実際やってみると３曲はあっという間です。

後は徐々に曲数を増やしていくといいです。
増やしすぎたら飽きてくるので
そこそこにした方がいいですが。





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この前サンドバッグの中身を入れ替えました。



　↑　僕が使ってるのは『ファイティングロード』の150cmのやつ。

税込で6980円と安いし、値段の割にはしっかりしていてかなりお薦めです。
ボクシングの長谷川選手がイメージキャラクター。

しかし、買ったままではかなり硬いので
手を傷めてしまいます。

で、中身を入れ替えることにしました。





中身はレザーやナイロンなどの切れ端。
サンドバッグの一番下に少しだけ残して後は全部取り出します。

９割ほど取り出したらかなりの量です。
小ぶりのイルカ１頭分くらいの大きさになりました。

こんなもんが入ってんのね


あとは、自分や兄弟などから集めた衣類を
詰めていくだけ。

布のものだけね。
レザー入れたんじゃ意味ないから




汗だくで詰め込んで一人でぶら下げて・・・。

大仕事でしたがかなり軽くなったし
やわらかくて打ちやすくなりました。

蹴りもレガース無しで思いっきりいける！
少々蹴ってもへたれないからいいですね。


詰め替えるときに何を入れるのかは色々情報があるんだけど
他にはどんなものを入れるもんなんだろうか・・・？

あまり詳しくないからよく分からないですが
とりあえずネットで調べた情報を参考にしました。




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